Workshop: Reconnect with your Body

Ausführliche Inhalte | Dein Tages-Workshop

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, die Körper und Geist in Einklang bringen soll. Der Fokus liegt auf der Ausführung von Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen), um Flexibilität, Kraft und innere Balance zu fördern. Hatha Yoga ist langsamer und behält Haltungen länger bei, wodurch es ideal für Anfänger und Menschen ist, die sich auf die Ausrichtung und korrekte Ausführung der Positionen konzentrieren möchten. Es zielt darauf ab, das körperliche Wohlbefinden zu verbessern und eine tiefe Entspannung zu ermöglichen. Zudem bereitet Hatha Yoga den Körper auf die Meditation vor, indem es die Gedanken beruhigt und die Achtsamkeit steigert.

Ecstatic Dance ist eine Form des freien Tanzes, die in einem sicheren und urteilsfreien Raum praktiziert wird. Teilnehmer können sich durch Bewegung frei ausdrücken, ohne durch festgelegte Schritte oder Regeln eingeschränkt zu sein. Es geht darum, sich mit der Musik, dem eigenen Körper und dem Moment zu verbinden, um emotionale und spirituelle Freisetzung zu erleben.

Ein Kakaoritual ist ein rituelles Zusammenkommen, bei dem roher Kakao, oft als „Herzöffner“ betrachtet, getrunken wird. Das Ritual wird traditionell genutzt, um eine tiefere Verbindung zu sich selbst und anderen zu fördern. Es ist ein spirituelles Ritual, das durch Meditation, Musik und gemeinsame Intentionen begleitet wird, um Heilung und Selbstreflexion zu unterstützen.

Inhalt des Workshops:

• 90 Minuten Hatha Yogasession für Beginner & Wiederkommer
• Bodyconnection mit Ecstatic Dance
• Kakao Ritual
• Inklusive Meditationsübungen, Journaling & Integrationszeit
• Inklusive Goodie-Bag für jeden 😊

Deine Vorteile | Das gewinnst du: 

• Freier Selbstausdruck und emotionale Befreiung
• Verbesserte Flexibilität und Körperhaltung
• Stressabbau und Entspannung
• Steigerung der Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
• Förderung von emotionalem Wohlbefinden und Herzensöffnung

Deine Trainerin und Coach:

Jennifer Schweiger von Herzwerk

Jennifer Schweiger ist ausgebildeter Master & Intuitiver Life Coach (IiE®) – 30 dys – nach dem Alles.Wirkt.®-Prinzip sowie AYA zertifizierte Yogalehrerin mit dem Schwerpunkt Hatha/Vinyasa.
Sie kombiniert Coaching-Tools mit Yogatechniken auf einzigartige Weise.
So begleitet sie Menschen auf dem Weg mit ihrem Körper (wieder) in Verbindung zu treten und ihn sowie sich selbst (neu) kennenzulernen.