Wim Hof Fundamentals Workshop: Breathwork | Kälte | Mindset

Ausführliche Inhalte | Dein Tages-Workshop

Die Wim Hof Methode ist eine ganzheitliche Praxis, mit sich selbst, anderen Menschen und der Natur wieder in Verbindung zu kommen. Sie basiert auf dem Prinzip, durch Atemtechniken, Kälte und die Kraft des Geistes einen natürlichen Zugang zu innerer Balance, Vitalität und Lebensenergie wieder zu finden.
Die Methode ist eine Rückkehr zu eigener Urkraft, denn der Mensch hat sich schon immer an extreme Bedingungen angepasst und dabei Fähigkeiten genutzt, die in der heutigen modernen Welt oft in Vergessenheit geraten sind. Bequemlichkeit und Komfort bedeutet nicht automatisch Gesundheit. Die Wim Hof Methode erinnert daran, dass durch bewusste Atmung und gezielte Reize die eigenen Selbstheilungskräfte aktiviert werden können – der Körper weiß, wie er sich selbst unterstützt.

Die Methode beruht auf drei Säulen:

• Atmung: Mit speziellen Atemübungen wird die Sauerstoffversorgung jeder Zelle optimiert und schafft für ein entspanntes Nervensystem Energie und Ruhe zugleich.
• Kälte: Kälteerfahrungen, wie ein Eisbad, stärken die Stress-Resilienz, das Immunsystem und mentale Stärke.
• Mindset: Mit einem klaren Fokus, der richtigen Einstellung und den Erfahrungen aus Atem- und Kälte Praxis wird der „I can do it“- Muskel gestärkt, was es wiederum möglich macht, über eigene Grenzen hinauszuwachsen.

Deine Vorteile | Das gewinnst du: 

• Diese Kombination verbessert das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden nachhaltig.
• Sie hilft dabei, Stress abzubauen, die Durchblutung anzuregen, das Immunsystem zu stärken und den Geist zu beruhigen, rundum zu einem glücklicheren Leben.
• Zusammengefasst: Die Mini-Auszeit der etwas anderen Art mit Gleichgesinnten in einem atemberaubenden und exklusiven Ambiente in der Natur. 
• Wohlfühlbonus: Eine große Auswahl an Bio-Tees von Sonnentor, Kaffee der lokalen Rösterei Rehorik, vitalisiertes Wasser, Nüsse, Trockenfrüchte & Bio-Obst und vegane sowie glutenfreie Kekse.

Zielgruppe:

Die Wim Hof Methode ist für alle geeignet – egal ob jung oder alt, sportlich oder unerfahren. Sie ist ein sanfter und zugleich kraftvoller Weg, die Verbindung zu sich selbst zu stärken und die innere Balance wieder zu finden.

Kontraindikationen:

Schwangerschaft, Epilepsie, Bluthochdruck, starke Migräne. Weitere Punkte, die eine Teilnahme zwar nicht ausschließen, die dennoch zu berücksichtigen sind, sind im Gesundheits-Check gelistet. Dieses und der Haftungsausschluss sind zu unterzeichnen, um am Workshop teilnehmen zu können.

Deine Trainerin und Coach:

Jennifer Haas von Atemtraining mit Jennyfer

ist Lebensfroh.Rockerin. auf IiE® Master Coach Advanced Level (30dys) durch und durch. Einst Ingenieurin in einem großen Konzern, kennt sie die Herausforderungen eines hektischen und leistungsorientierten Alltags nur zu gut. Ein Schlüsselmoment veränderte alles: Der Weg in die Stille. Die Meditation öffnete den Raum zur bewussten Atmung, sich selbst neu kennenzulernen und damit auch die Kraft der Kälte nach der Wim Hof Methode. Sie lebt und arbeitet heute in Stuttgart als Atem- und Kältetrainerin. Sie teilt ihre Leidenschaft, Menschen dabei zu helfen, ihre eigene innere Stärke zu entdecken und mit einfachen Techniken mehr Energie, Balance und Lebensfreude zu finden.